钦州家具维修|钦州家具维修电话|钦州家具维修公司--钦州家具维修网 肱三头肌是位于上臂后侧的主要肌肉，由三个头构成：长头、外侧头和内侧头。它主要肃穆伸展前臂，是好多渊博手脚和力量锻真金不怕火中的重要肌群。 从剖解结构来看，长头肇端于肩胛骨的盂下结节，而外侧头和内侧头则发祥于肱骨。三者汇注成肌腱，附着于尺骨鹰嘴。了解其结构有助于更精确地进行锻真金不怕火。 在锻真金不怕火中，常见的肱三头肌手脚包括： 1. **俯身撑**：双手与肩同宽，躯壳下落时肘部向后，可有用刺激三头肌。 2. **杠铃臂屈伸*